Klobuk dolu Velkonocni MIM super akcia

Milí behači,
dnes mi prišiel ranking maratóncov 300plus za rok 2024, ale ako vidím náš šikovný priatel Martin P. to už zavesil na prvú stranu našej webstránky.Novým v zozname je Cyril (naschvál nepoviem priezvisko). Takže užite si to.

V sobotu 1.3.2025 sa uskutoční v Senici trinásty ZFT hamburg. Tradičný štart bude o 8:00, miesto - železničná stanica Senica (dostatočný počet parkovacích miest) obrátka v lese pred Borským Mikulášom - totožná trasa s časťou trasy Záhoráckeho maratónu. Beží sa dva krát polmaratón. Všetci ste u nás vítaní. Ďalšie informácie 0905 510 117

Petržalský Hamburg - ZMENA termínu! Hamburg sa na žiadosť organizátorov uskutoční o týždeň skôr, t.j. v sobotu 15.03.2025

Spustili sme prihlasovanie na 22.ročník Furčianského maratónu - Memoriálu Štefana Semana a Štafetového maratónu dvojčlenných družstiev, ktorý sa uskutoční 12.apríla 2025.
Prihlášky cez https://maratonfurca.sk/poslat-prihlasku-fm/. Ste srdečne vítaní.

Kto chce skúsiť zabehnúť maratón :tu je niekoľko odporúčaní . Prvé 2/3 ak dáš 7 km môžeš skúsiť 10-tku ak dáš 14 km. (2/3) môžeš skúsiť polmaratón ak zabehneš 28 km (2/3) môžeš skúsiť maratón optimálny termín jar alebo jeseň a nejaká ľahšia trať . Potom pravidlo rekord (osobák )na 10 km pridaj k nemu 3-4 minúty .A mohlo by to vyjsť. Ak beháš (trénuješ s parťákom),je fajn ak pobežíme spolu aj pretek.Prvoradé je dobenúť ,potom až čas. Na prvý maratón nie je dobrý nápad zobrať nové tenisky a nové ponožky. Ak je to možné ,bežne v topánkach,ktorým veríte (a odbehli ste v nich aspoň 40-60 km . Tie otlaky a mozole na bruškách prstov za to nestoja. Potom hlavne muži si môžu prelepiť prsia (bradavky)leukoplastom.Môžu sa oblepiť aj prsty na nohách leukoplastom. A triesla natrieť jemnou vazelínou.Za 20 e sa dá zohnať bežecká vesta -nátelnik (na fľaše 2x03 Litre) aj s kapsami na carbosnack,banán,hroznový cukor,magnézko(stop kŕčom).Na hlavu šiltovka alebo buff-(variácie šilt nákrčník proti vetru a chladu(respirátor)potítko) kompresné návleky (na lýtka + na predlaktia a paže) Čo je ale najväčšia chyba (nerobte to !!) piť po celý maratôn vodu ! Zapiť šumivé magnézko -ok - ale voda neobsahuje žiadne elektrolyty (sodík ,draslík ,calcium,soľ) Po 5 hodinách behu - budete vyzerať (ako by ste práve vyšli z krčmy) Maratón vás pripraví o 5.000 -6.500 kalórií takže pár dní voľna po behu nie je vôbec na zahodenie. Cyrko

https://tvnoviny.sk/domace/clanok/946051-smeju-sa-z-jej-stylu-hovoria-ze-smatle-seniorka-z-tlmac-ma-vsak-na-konte-cez-500-maratonov-vratane-tych-legendarnych

Ešte moja skúsenosť (maratóny behám od r.1988)s tréninkom na túto trať. V mladosti som behával preteky sobota,nedeľa výnimočne tak raz za 100 pretekov bol psí kúsok (dva preteky v jeden deň) no ako pribúdali roky doprial som si v tréninku občas voľný deň na regeneráciu.No a posledných asi 10 rokov behávam obdeň .prvý týždeň 4 x 15 km po-st-pia-ne a druhý týždeň ut-čt-so 3x15 km. Ak je v sobotu pretek tak podledné dva dni ľahko tak 5-10 km alebo pokoj. Aj po preteku pár dní volno. Na priek tomu mi to ešte celkom slušne behá. A to už mám cez 6 krížikov na krku. Hlavne začínajúci bežci sa hneď nebláznite (myslím srandy 100 km 100 míľ (160 km) Fél maratón Balaton 4 dni 4 ultra maratóny a 200 km a UTMB či Spartatlon 246 km Atény-Sparta. P.s 7 minútové tempo 😎 zdá sa to pomalé ale maratón vyjde 4:55 h 🥸Cyril Bohunický

Rýsujú sa dva Hamburgy na Záhorí v Senici prvý 25. januára (8oo pri stanici na 3 km Záhoráckeho m. štart)a druhý 8.februára (8oo na obvyklom mieste)Cyril .Kto neverí ,nech tam beží 😎😂😇🥸

Rýsujú sa dva Hamburgy na Záhorí v Senici prvý 25. januára (8oo pri stanici na 3 km Záhoráckeho m. štart)a druhý 8.februára (8oo na obvyklom mieste)Cyril .Kto neverí ,nech tam beží 😎😂😇🥸